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通過筆試還不算錄取？上榜關鍵在「體試」！公職體試總整理

2022-11-24 6258 最新消息

通過筆試還不行？上榜決勝關鍵在體試－公職體試總整理！

除了第一階段筆試考驗專業能力外，「體試」幾乎是錄取的決勝關鍵，若平常沒有養成運動的好習慣

臨場時無法發揮，即便筆試能力再如何強，也終會名落孫山，萬萬不可輕忽。

例如一般警察特考缺額雖逐年增加，但根據考選部統計依然有17%的考生於體試落榜

：「公職要趁年輕考，不然遇到想考的考試有體試真的很吃力，會非常喘」---想必這是所有參加過體試考生的內心想法

究竟國家考試中，哪幾個考試需要體試？而體試項目又分別是甚麼？

＊僅限佐級類科：車輛調度、機械工程、機檢工程、養路工程

＊體試通過後才能進入第三階段口試（僅三等／四等，五等無口試）

＊僅限類科：三等考試監獄官、四等考試法警、四等監所管理員

＊體試通過後才能進入第三階段口試

＊因調查局工作性質涉及敵諜滲透、檢肅貪瀆、防制重大經濟與洗錢犯罪，錄取後訓練期間：必須接受約250小時的體能訓練，包括伏地挺身、仰臥起坐、引體向上、4ｘ25公尺折返跑、3000公尺徒手跑步、射擊、搏擊、防身術游泳等項目。
＊體試通過後才能進入第三階段口試

不要怕難！準備方法報你知：

項目	準備方法
跑走	每日慢跑、快走，循序漸進制定目標。至戶外進行訓練，避免在健身房，更能適應多變氣候因素
負重跑走	分為：抱胸跑、兩段跑、肩背跑、邊扛邊跑，先清楚自己使用哪姿勢較有優勢後持續同動作訓練，循序漸進制定目標

只有運動健將才會過關？只要慢跑、長跑持續訓練心肺耐力，通過體試不是問題

四大重點	操作心法
勤加練習	每日練習，長期累積
重質不重量	不求次數多，要計時統計合格次數，知道弱點並突破
不求短期速成	運動是急不來，而是養成習慣，從有氧、慢跑基礎訓練開始
戶外訓練	實際體試在戶外，應提早適應多變氣候因素，避免在健身房環境